ENTRENADOR CERTIFICADO - nivel básico y avanzado - BODY CORE
Actividad Acreditable 2018/2019. ¿Quieres saber aplicar nuevos medios de entrenamiento para optimizar resultados?. Inscripciones anticipadas antes del 10 de Noviembre.
*Todos los contenidos impartidos en este curso están referenciados con artículos y documentos científicos actuales.
Fecha y Horario Lectivo: 23 y 24 de Noviembre
- Nivel 1: Viernes 23 de Noviembre de 15:30 a 20:00
- Nivel 2: Sábado 24 de Noviembre de 10:00 a 19:30 (Descanso Breve para Comer)
Estructura docente: Se intercalarán sesiones teóricas con pausas y prácticas. En todas las sesiones se favorece una elevada participación, cuestiones y debates
Lugar: INEF - Madrid, se utilizarán aulas y salas de entrenamiento - fuerza - para optimizar la impartición de contenidos. Dirección: C/. Martin Fierro, 7, Madrid.
¿Qué recibes?
.- Apuntes y documentación: antes de comenzar el curso recibirás los apuntes del curso
.- Programas de entrenamiento estandarizados para aplicar a diferentes grupos atendiendo a sus objetivos, nivel de forma, edad y características.
.- Fichas de ejercicios para aprender, repasar y enseñar los movimientos aprendidos durante los cursos
.- CERTIFICACIONES:
1.- Se expide certificado de asistencia, firmado y sellado por la Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte.
2.- Tras evaluación positiva del curso, se expide Certificación INSTRUCTOR EN ENTRENAMIENTO PERSONAL BODY COREtm: Nivel 1 y Nivel 2
3.- Para los alumnos que lo requieran, podrán certificarse Créditos UPM: 1ECTS por cada nivel
Material utilizado:
.- En ambos cursos experimentarás y - lo más importante - aprenderás a utilizar diferentes materiales tradicionales y actuales adecuándolos a cada grupo, niveles y objetivos.
.- Las prácticas incluyen el uso de Steps, Discos, Barras, HexBar o Pesas Rusas (Kettlebell) y también materiales más vanguardistas como Paracaídas, Bandas Elásticas, Bosu, FitBall, TRX,…
.- También comprobarás que los materiales convencionales pueden ser muy exigentes respecto a la estabilidad central y activación del core: ejercicios alternos, unilaterales, rotacionales, etc.
Contenidos que aprenderás*:
- Un elevado número de ejercicios desde los niveles básicos a intermedios con la inclusión de algunos avanzados. En todos ellos constatarás su alta implicación muscular, elevado gasto energético y activación core (abdominales, lumbares, glúteos)
- Cómo, cuándo, para qué, con quién y en qué situaciones es adecuada la utilización de ejercicios alternos, unilaterales, en situaciones de inestabilidad y con materiales funcionales.
- Riesgos y prácticas lesivas más frecuentes en clases colectivas y en grupo: cómo aumentar la seguridad, control y eficacia en tus clases.
- Movimientos, tareas y ejercicios más eficaces a utilizar en entrenamientos colectivos según los objetivos y características del grupo.
- Progresión de tareas y ejercicios: experimentarás los ejercicios pero también comprenderás las bases seguras del mismo así como su progresión.
- Beneficios y contraindicaciones de la enseñanza/entrenamiento masivo: como maximizar las fortalezas y minimizar las debilidades.
- Métodos de entrenamiento actuales y tradicionales para el lograr objetivos más demandados: pérdida de grasa, mejora estética y funcional, optimización de la salud,...
- Cómo fusionar diversión, rigor científico y resultados en una sesión colectiva.
- Aprenderás estrategias y acciones prácticas para controlar, corregir, valorar y motivar en una sesión colectiva.
- Los estudios científicos que han abordado el entrenamiento en clases colectivas: sus conclusiones y aplicaciones prácticas.
Si estás interesado en inscribirte, escríbenos y te decimos cómo será el proceso.
+información: www.bodycore.es